コンビニ依存ダイエット

『我慢せず　量は食べても　低カロリー』をコンセプトにがんばってみます。
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8月31日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080831224120海老とペンネのクリームグラタン376kcal
なすびと挽き肉の中華炒め258kcal
ネオバターロール128kcal

合計762kcal




明日は朝が早い…

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/31 22:41 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月30日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080830230135勝浦港水揚げまぐろ御飯377kcal
ジャーマンポテト224kcal
ローストビーフとオニオンのサラダ114kcal
鮭の塩焼き カロリー不明

合計715kcal＋α




まぐろ御飯美味しそう。




…ってか、勝浦港まで宣伝しなくても良いと思うけど…？？

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/30 23:01 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

8月29日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080829230155石ちゃん弁当Wソースのハンバーグ735kcal
ローストビーフとオニオンのサラダ114kcal
ベビースターラーメンミニ112kcal

合計961kcal



ベビースターは100均で4個100円だったのでなんとなくゲット(・∀・)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/29 23:01 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月28日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080828232104ツナのトマトソーススパゲティ530kcal
ローストビーフとオニオンのサラダ114kcal
新発売 鮭の塩焼き カロリー不明

合計644kcal＋α




ローストビーフうめぇぇぇ（´∀｀）

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/28 23:21 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月27日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080827230053石ちゃん弁当Wソースのハンバーグ735kcal
シャキシャキレタスサンド213kcal
ローストビーフとオニオンのサラダ114kcal

合計1060kcal




昨日との違いを示すためにサンドイッチつけてみました(笑)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/27 23:00 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月26日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080826231251石ちゃん弁当Wソースのハンバーグ735kcal
新発売 ローストビーフとオニオンのサラダ114kcal

合計849kcal





ローストビーフって意外とカロリー低いこと発見（´∀｀）

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/26 23:12 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月25日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080825234239チキンカツサンド435kcal
シャキシャキレタスサンド213kcal
手巻おにぎりのり佃煮167kcal
手巻おにぎりこんぶ170kcal

合計985kcal




意外とがっつりいける組み合わせ発見(・∀・)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/25 23:42 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月24日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080824230632石ちゃん弁当Wソースのハンバーグ735kcal
豚バラ肉とキムチの野菜炒め238kcal
海老と明太子のマカロニサラダ235kcal

合計1208kcal




今日はちょっとイイコトあったので祝杯です。

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/24 23:06 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月23日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080823231314いなり＆五目いなりセット468kcal
おつまみネギ煮豚111kcal
ジャーマンポテト224kcal

合計803kcal



プログラミングしつつ、色んなサイト見てたら、その発想の柔軟さに感涙。自分ってまだまだだなぁと思いました。

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/23 23:13 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月22日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080822224826新発売 鶏唐揚マヨネーズ巻443kcal
おつまみネギ煮豚111kcal
新発売カレーコロッケサンド449kcal

合計1003kcal




ちょいオーバー(´д｀)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/22 22:48 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月21日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080821233316新発売 石ちゃん弁当Wソースのハンバーグ735kcal
新発売 おつまみネギ煮豚111kcal
朝ご飯用にシャキシャキレタスサンド213kcal

合計1059kcal




どうしても石ちゃん弁当試してみたかったんです（´∀｀）

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/21 23:33 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月20日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080820231123ジューシーチキン赤唐辛子470kcal
チキンマックナゲット255kcal
シャカシャカチキン180kcal

合計905kcal






なんかどのメニューも5kcal刻みで…


「本当？？！！」


って聞きたくなります（笑）




以上、てんちょーでした。


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[ 2008/08/20 23:11 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月19日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080819231607とろっと玉子の親子重434kcal
生ハムと15品目のバランスサラダ73kcal
ノンオイルドレッシング青じそ24kcal

朝ご飯用にハムマヨネーズロール433kcal

合計964kcal



いつの間にかドレッシングのカロリーが高くなってる…(´д｀)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/19 23:16 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月18日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080818230453たまり醤油仕立ての牛めし453kcal
鶏唐揚げと17品目のサラダ282kcal
シャキシャキレタスサンド213kcal

合計948kcal



まったく関係ないですけど、目が疲れています。

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/18 23:04 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月17日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080817224613大盛ソース焼きそば629kcal
ジューシーハムサンド358kcal

合計987kcal





やっとお盆期間終わりです（´∀｀）

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/17 22:46 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月16日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080817003508新発売 ツナのトマトソーススパゲティ530kcal
チキンカツサンド435kcal

合計965kcal




腰が…(´д｀)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/17 00:35 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月15日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080815225005ミートソーススパゲティ435kcal
シャキシャキレタスサンド×2個426kcal

合計861kcal



腰が痛いっす…久しぶりのぎっくり腰…

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/15 22:50 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月14日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080814225033モッツァレラチーズとトマトソースのパスタ499kcal
チキン南蛮547kcal

合計1046kcal





ま、今日くらいはいいでしょ(苦笑)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/14 22:50 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月13日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080813230643いなり＆五目いなりセット468kcal
鶏もも肉の唐揚げ420kcal

合計888kcal





うーん…通常当たりか^_^;

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/13 23:06 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月12日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080812230622焼きさば寿司604kcal
シャキシャキレタスサンド213kcal
鮭の塩焼き カロリー不明

合計817kcal＋鮭




焼きさば寿司って忘れた頃に再発売になりますけど、毎回美味しいんですよねぇ〜

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/12 23:06 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月11日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080811230243たまり醤油仕立ての牛めし453kcal
シャキシャキレタスサンド213kcal
豚バラ肉とキムチの野菜炒め238kcal

合計904kcal





いやぁ…盆ですな…

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/11 23:02 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月10日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080810224102新発売 チーズハンバーグマカロニグラタン472kcal
豚バラ肉とキムチの野菜炒め238kcal
豚しゃぶサラダ155kcal
ネオバターロール128kcal

合計993kcal




昼ご飯を10時台に食べてしまったので腹ペコっす。
でも、食べすぎだ…苦笑

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/10 22:41 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月9日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080809231137新発売 塩ダレで焼いた豚とろ丼741kcal
シャキシャキレタスサンド213kcal

合計954kcal




麦飯だからカロリー抑えられたのか…？？

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/09 23:11 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月8日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080809011428いなり＆五目いなりセット468kcal
シャキシャキレタスサンド213kcal
高原キャベツサラダサンド288kcal

合計969kcal


今日は色々あったので遅い晩御飯です（汗）


以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/09 01:14 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月7日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080807223626たまり醤油仕立ての牛めし453kcal
鮭の塩焼き カロリー不明
新発売 豚バラ肉とキムチの野菜炒め238kcal

合計691kcal＋鮭

多分1000kcalには収まるであろう…

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/07 22:36 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月6日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080806225408新発売 たまり醤油仕立ての牛めし453kcal
シャキシャキレタスサンド213kcal

合計668kcal





絶対この牛めしは美味しいはず！

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/06 22:54 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月5日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080805231644うなぎ蒲焼き弁当692kcal
新発売 直巻おむすびチーズおかか190kcal

合計882kcal




今日は土用の丑の日でした…雷雨さえなければ！！

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/05 23:16 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月4日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080804232059予約品 宮崎県産うなぎ蒲焼き重793kcal
大人の極味(きわみ)黒胡椒味272kcal

合計1065kcal





うなぎの予約忘れていたのでちょっちオーバー。

大人の極味はポテチですがカロリーの低さに注目です！

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/04 23:21 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月3日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080803230447シャキシャキレタスサンド213kcal
いなり＆五目いなりセット468kcal

合計681kcal






あ…昨日と晩御飯同じだ…

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/03 23:04 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月2日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080803000931シャキシャキレタスサンド213kcal
新発売 いなり＆五目いなりセット468kcal

合計681kcal





久しぶりにおいなりさんです（´∀｀）

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/03 00:09 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

8月1日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080801230439屋台風たこ焼き8個入り364kcal
チキンカツサンド435kcal
シャキシャキレタスサンド213kcal

合計1012kcal





…計算間違えました。

たこ焼きはマヨネーズ抜きにします(汗)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/08/01 23:04 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

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