コンビニ依存ダイエット

『我慢せず　量は食べても　低カロリー』をコンセプトにがんばってみます。
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5月31日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080531233312海老とチリソースのパスタサラダ333kcal
ちょっと贅沢おむすび紅鮭178kcal
ささみチーズカツ(ハム、しそ、チーズ)340kcal

朝ご飯用に平焼きチリソース144kcal

合計エビチリパスタが気になってました。結構美味しそうです。

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/31 23:33 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月30日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080530233857ぶっかけおろしうどん372kcal
唐揚げマヨネーズ巻458kcal
彩り野菜の15品目バランスサラダ60kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal

合計912kcal

寒いですね。温かいものを食べたかったんですけど…(´Д｀)
大人の事情…って奴ですよ(;^_^A

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/30 23:38 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月29日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080529230529ぶっかけおろしうどん372kcal
ハンバーグプレート(和風ガーリックソース)434kcal
ちょっと贅沢おむすび紅鮭178kcal

合計984kcal

気温低下で冷たい麺類がいろんな意味でピンチ(´Д｀)
今日はちょっと気分が沈んでいるので冷たいぶっかけおろしうどんで追い打ちを…いやいや、うどんだけに『太く長く』といきたいと思います。

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/29 23:05 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月28日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080528231450鮭炊き込みご飯弁当429kcal
彩り野菜の黒酢酢豚346kcal
彩り野菜の15品目バランスサラダ60kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal

朝ご飯用に平焼きチリソース144kcal

合計1001kcal

あれ？暗算間違ってる…(´Д｀)

やっと酢豚にありついたのに後味悪いので、今日はドレッシングを半分にしておこう(;^_^A

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/28 23:14 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月27日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080527234836鮭炊き込みご飯弁当429kcal
ささみチーズカツ(ハム、しそ、チーズ)340kcal
彩り野菜の15品目バランスサラダ60kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal

朝ご飯用に平焼きチリソース144kcal

合計955kcal

久々に鮭炊き込みご飯弁当いってみました。酢豚どんだけ人気なんだぁ〜？

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/27 23:48 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月26日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080526231445
うなぎまぶし重597kcal
チーズチリポテト399kcal
合計996kcal

食べたいものは高カロリー(´Д｀)
廃棄寸前のものも高カロリー(´Д｀)

悲しい事実です。



あ、本日、ついに公式サイト（←携帯対応）にリンクを貼りました。今まで、公式サイトのおまけコンテンツとして更新できるかをテストしていたんです。１ヶ月続いたみたいなんで、これならいけるだろうという凄まじい読みです。
リンクから来た方も、いつのまにか毎日見ていた方も、よろしくお願い申し上げます。


以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/26 23:14 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月25日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080525224648
ちょっと贅沢おむすび紅鮭178kcal
ささみチーズカツ(ハム、しそ、チーズ)340kcal
チーズチリポテト399kcal
フレッシュ野菜サラダ41kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal

合計980kcal

ささみチーズカツが最近不調です(´Д｀)
職業柄、明らかに廃棄になりそうだとそっちに手が伸びてしまいます。本当は酢豚食べたかったのに…嗚呼！酢豚(´Д｀)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/25 22:46 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月24日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080525002424
直巻おむすびねぎチャーシュー219kcal
ささみチーズカツ(ハム、しそ、チーズ)340kcal
ハンバーグプレート(和風ガーリックソース)434kcal

合計993kcal

お惣菜の売れ行きが芳しくなかったので、おかずだらけです(´Д｀)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/25 00:24 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月23日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080523234831
温玉鶏ごぼう丼495kcal
ハンバーグプレート(和風ガーリックソース)434kcal
フレッシュ野菜サラダ41kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal

合計992kcal

本当は酢豚を食べたかったんですけど、ハンバーグプレートが人気無かったのでこっちにしてしまいました(´Д｀)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/23 23:48 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月22日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080522225310
新発売 うなぎまぶし重597kcal
新発売 ささみチーズカツ(ハム、しそ、チーズ)340kcal

合計937kcal





ささみチーズカツ食べてみたかったんです！でも、チーズが邪魔…というかカロリー高くしてるな…(´Д｀)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/22 22:53 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月21日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080521232255新発売 上海焼きそば486kcal
彩り野菜の15品目バランスサラダ60kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal
平焼きチリソース144kcal

朝ご飯用にピザブレッド289kcal







合計1001kcal





暗算ミスった…(´Д｀)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/21 23:22 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月20日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080520233339温玉鶏ごぼう丼495kcal
鶏唐揚げと17品目のサラダ339kcal
平焼きチリソース144kcal

合計978kcal

鶏三昧です。久々に平焼きチリソースいってみました。

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/20 23:33 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月19日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080519232950
焼きうどん(醤油味)464kcal
温野菜と牛焼肉130kcal
豚しゃぶサラダ(ごまドレッシング)329kcal

写真に撮り忘れたけど堅あげポテトうすしお味ミニ76kcal

合計999kcal

今日は極限を目指してみました(笑)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/19 23:29 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月18日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080518225433焼きうどん(醤油味)464kcal
豚しゃぶサラダ(ごまドレッシング)329kcal
8種類の野菜のチリトマトスープ157kcal

合計950kcal

アルバイトM君に「うどんはカロリー高いッスよ」と指摘を受けながらも晩御飯に…。サラダはゴマドレッシングがカロリーの半分を占めていると推測。ノンオイルつけられないもんかね〜！

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/18 22:54 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月17日の晩御飯 

ども。てんちょーです。


20080517232858鮭炊き込みご飯弁当429kcal
彩り野菜の15品目バランスサラダ60kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal

朝ご飯用に新発売 スクランブルエッグトースト430kcal

合計941kcal

新発売のスクランブルエッグトースト食べたかったんですけどお弁当以上のカロリーって何入ってんだよ(汗)…と小一時間問い詰めたい気分です(笑)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/17 23:29 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月16日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080516232502新発売 温玉鶏ごぼう丼495kcal
ハンバーグプレート(和風ガーリックソース)434kcal
フレッシュ野菜サラダ41cal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal

合計 992kcal

温玉鶏ごぼう丼が食べたかったんです。そのために朝ご飯抜きです(´Д｀)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/16 23:25 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月15日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080515231843ちょっと贅沢おむすび紅鮭178kcal
ハンバーグプレート(和風ガーリックソース)434kcal
温野菜と牛焼肉130kcal
フレッシュ野菜サラダ41kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal

朝ご飯用に直巻おむすびあじ御飯181kcal

合計985kcal

新発売の温野菜と牛焼肉は注目ですね。

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/15 23:18 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月14日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080514231058たこ焼き＆オム焼きそば524kcal
揚げ出し豆腐211kcal
彩り野菜の15品目バランスサラダ60kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal

朝ご飯用にちょっと贅沢おむすび紅鮭178kcal

合計995kcal

寒いので揚げ出し豆腐食べてみたかったんです。…ただそれだけです(汗)

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/14 23:11 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月13日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080513232812
チキンカツおろし煮469kcal
ちょっと贅沢おむすび紅鮭178kcal

朝ご飯用にナーンドッグ粗挽きウィンナー＆キーマカレー351kcal

合計998kcal

カロリーは維持しながら量を減らす作戦を試すことにしてみました。

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/13 23:28 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月12日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080512233634ミートソーススパゲティ435kcal
肉豆腐288kcal
わかめサラダ26kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal

朝ご飯用にちょっと贅沢おむすび紅鮭178kcal

合計949kcal

肉豆腐が美味しそうで思わず手にしてしまいました(´∀｀）

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/12 23:36 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月11日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080511230602ちょっと贅沢おむすび紅鮭178kcal
新発売 ハンバーグプレート(和風ガーリックソース)434kcal
ほうれん草目玉焼き112kcal
わかめサラダ26kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal

朝ご飯用にゴロッ！とトマトサンド246kcal

合計1018kcal…しまった！暗算ミスった…(´Д｀)

今日の昼はパスタとサンドイッチで800kcalぐらいだったからまぁいっか…(´∀｀）

以上、てんちょーでした。



[ 2008/05/11 23:06 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月10日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080510232944

鮭炊き込みご飯弁当429kcal
15品目バランスサラダ89kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal
ポテトスティックコンソメパンチ84kcal

朝ご飯用にナーンドッグ粗挽きウィンナー＆キーマカレー351kcal

合計955kcal

ナーンドッグ人気無さ過ぎ(´Д｀)美味しいのに…

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/10 23:29 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月9日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080509231541

新発売　ナーンドッグ粗挽きウィンナー＆キーマカレー351kcal
平焼きチリソース144kcal
手巻きおにぎり昆布170kcal
フレッシュ野菜サラダ41kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal

朝ご飯用にゴロッ！とトマトサンド246kcal

合計974kcal

新発売のナーンドッグが食べたかったんです。満を持して発注したものの人気なくて…(´Д｀)でも腹持ちもいいし、かなりイチオシな味です。

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/09 23:15 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月8日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080508230806

鮭炊き込みご飯弁当429kcal
手巻きおむすび おかか166kcal
平焼きチリソース144kcal

朝ご飯用に手巻きおにぎり鮭 185kcal

合計924kcal

サラダは売り切れそうだったので炭水化物で固まっちゃいました。平焼きチリソースはハマりました(´∀｀）

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/08 23:08 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月7日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080507225853

新商品 ちょっと贅沢おむすび紅鮭切身178kcal
新商品 ゴロッと！トマトサンド246kcal
鶏唐揚げと17品目のサラダ339kcal

朝ご飯用に新商品 平焼きチリソース144kcal

合計907kcal

今日は新商品で固めてみました。トマトサンドの246kcalは評価に値しますね(´∀｀）平焼きチリソースも惣菜パンにしてはよく頑張った！

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/07 22:59 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月6日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080506232616

春キャベツのソース焼きそば504kcal
じゃがまるくんピザ94kcal
わかめサラダ26kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal

朝ご飯用にパリッ！とジューシーホットドッグ322kcal

合計968kcal

無性に焼きそば食べたくなりました。ゴールデンウィークで発注を渋っていたら、めぼしいお惣菜が完売してしまったのでこのような組み合わせに…ごめんなさいm(_ _)m
※じゃがまるくんピザはセブンミールサービスの取り寄せ商品です。

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/06 23:26 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月5日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080505233318

鮭炊き込みご飯弁当429kcal
豚しゃぶサラダ(ごまドレッシング)329kcal
緑色野菜の中華白湯仕立て82kcal

朝ご飯用にじゃがまるくん(セブンミールサービス商品)99kcal

合計939kcal

緑色野菜の白湯仕立てが意外とカロリー控えめなんですよね。じゃがまるくんはセブンミールサービスの予約取り寄せ商品です。うちでは私が食べたい時に沢山仕入れて店頭販売もしています(´∀｀）

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/05 23:33 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月4日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080504223905

ぶっかけきつねうどん483kcal
豚しゃぶサラダ(ごまドレッシング)329kcal
野菜炒め150kcal

合計962kcal

豚しゃぶサラダはごまドレッシングがカロリー高いんですよね(´Д｀)まぁ今日は野菜たっぷり目の組み合わせにしてみました。

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/04 22:39 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月3日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080503234900

野菜炒め150kcal
うなぎちらし寿司401kcal
フレッシュ野菜サラダ41kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal
屋台風たこ焼き364kcal

合計978kcal

今日はプライベートでゴタゴタしたので飲みたい気分。野菜炒めがポイントです。

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/03 23:49 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5月2日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080502230259

鮭炊き込みご飯弁当429kcal
春キャベツとトマトのミネストローネ155kcal

朝ご飯用にパリッ！とジューシーホットドッグ322kcal

合計906kcal

今日は風邪引いて具合悪いのでお酒抜き。食事も少なめ…なので朝ご飯を充実させてみました。

以上、てんちょーでした。

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[ 2008/05/02 23:03 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

今日の晩御飯 

ども。てんちょーです。

20080501233513

屋台風たこ焼き8個入り364kcal
チーズチリポテト399kcal
わかめサラダ26kcal
ノンオイルドレッシング青じそ22kcal

朝ごはん用に手巻おにぎり鮭185kcal

合計996kcal

カロリー高めのものを食べたい時はサラダをわかめサラダにするのが有効ワザです。ちなみに銀しゃりおむすびといういわゆる『プレーンおむすび』もあるんですけど鮭と10kcalも変わらないのは何故だろう…(・・?)

以上、てんちょーでした。

追伸 携帯で見る場合、写真が携帯で表示されるようになるまで時間がかかるみたいです。
昨日のエントリーの写真は今日の23時には表示されていました。

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[ 2008/05/01 23:35 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

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